Seljapikendus on harjutus, mida tehakse seljapikenduspingil, mida mõnikord nimetatakse ka Rooma tooliks.Seljaaju paindumisel on see suunatud erector spinae'le, et aidata suurendada alaselja ja puusa painutajate tugevust ja stabiilsust.Reielihastel on väike roll, kuid need ei ole selle harjutuse peamine lihasrühm.
Seljapikendus on tõstjatele kasulik harjutus, kuna see tugevdab kükkides ja jõutõstetes kasutatavaid stabilisaatoreid ning võib parandada teie võimet toetada oma südamikku.See on suunatud ka lihastele, mida kasutatakse surnud tõste väljalülitamiseks, muutes selle kasulikuks harjutuseks jõutõstjatele, kes sellega võitlevad.
Lisaks on see suurepärane treening laua taga töötavale inimesele, kuna tuharalihaste ja alaselja tugevdamine aitab võidelda terve päeva istumise tagajärgedega.
Postitusaeg: august 01-2022