Elliptilise masina takistust saab reguleerida vastavalt enda olukorrale ja saad parema harjutuse, valides endale sobiva takistuse suuruse.Üldiselt saab elliptiline masin katsetada erinevate suuruste ja nurkadega madalast kõrgeni, et valida sobivaim takistuse suurus ja kalle.Pärast elliptilise masina liikumisolekuga harjumist võid kaloreid põletada ka erinevat takistust ja intensiivsust proovida.Loomulikult on elliptilistel masinatel erinevad efektid ja kohandused erinevatele inimrühmadele erineva takistuse ja kalde seadistusega.
1. Väike vastupanu ja kalle: kardiopulmonaalset harjutust kiires tempos, sobib soojenduseks ja kehva füüsilise vormiga inimestele, soovitatav on treenida umbes 15 minutit;
2. Keskmine vastupanu ja kalle: põletab rasva ja langetab kaalu, parandab füüsilist vormi, sobib üldisele füüsilisele vormile, on soovitatav treenida umbes 25 minutit;
3. Suur vastupanu ja kalle: tugevdada jalalihaseid, sobib parema füüsilise vormiga inimestele, soovitav treenida ca 10 minutit.
Postitusaeg: 22. aprill 2022