- Samm 1:Istuge istmele ja asetage käed enda ees olevale padjale.
- 2. samm:Haarake käepidemetest nii, et peopesad oleksid ülespoole.
- 3. samm:Nüüd keerake käepidemed õlgadele ja seejärel langetage need alla.
- 4. samm:See lõpetab ühe korduse.
Postitusaeg: 22. juuli 2022