Paljud inimesed nõuavad elliptilise masina kasutamist treenimiseks teatud aja jooksul valel viisil ja leiavad, et see ei kajasta mitte ainult elliptilise masina paljusid eeliseid (salendav, kogu keha rasva kadu, tuharate tõstmine jne), vaid põhjustab ka füüsilist ebamugavust ja isegi kehva kehakuju.
Seetõttu on põhjalik, süstemaatiline ja korrektne elliptiliste masinate kasutusmeetodi populaarteaduslik artikkel siiski üsna vajalik.
Elliptilise masina õige kasutamise viis hõlmab järgmist: kehaasend, jõupunkt.
1. Vaata ette, hoia ülakeha püsti ja ära kummuta selga rinnaga.
2. Varvas vastu pedaali asendit, et vältida libisemist liikumise ajal, vasaku ja parema jala pedaali asend tuleks hoida pedaaliga samas asendis.
3. Põlv on ettepoole suunatud ja põlv ei tohi olla paindumas ega väljapoole kõverdatud.
Postitusaeg: mai-05-2022