Kui paljud fitnessivalged esimest korda jõusaali sisenevad ja näevad fitness-stseene, kus teised lihased higistavad, on nemadki innukad proovima, aga ei tea, kuidas alustada.
Tegelikult mitte ainult fitness valge, vaid ka paljud vanad juhid, kes sageli jõusaalis hängivad;See ei pruugi tingimata nimetada seadmeid, mida ta sageli kasutab.
Nii et õppigem täna gümnaasiumides levinud seadmete nimetusi ja kasutamist.
Jooksmine.Jooksmisega saab tugevdada elujõudu, treenida nelipealihaseid, triitsepsit, põlveliigeseid, labajala liigeseid, sidemeid ja väikseid lihasgruppe jne. Kõigepealt seisa jooksulindil jalad edasi-tagasi, hoides haardest kinni või lahkudes haardest.Ei ole vaja ületada jooksulindil õhu poolt kaasa toodud tuuletakistust ning jooksurihm jalge all liigub automaatselt tahapoole, mis on koht, kus jooksulint tõesti säästab pingutust.Alustage jooksmist, sörkige iga päev 15–30 minutit vasakule ja paremale, mis võib kulutada 300 kalorit inimkeha soojusenergiat, ja treenige 3–4 korda nädalas, et saavutada sobivuse ja kaalulangetamise eesmärk.
Postitusaeg: 23. mai-2022