-
LAMEPINGI PRESS
Flat Bench Press töötab peamiselt rindkere lihaseid, samuti õlgu ja triitsepsit.Enne alustamist veenduge, et käepidemed oleksid rinna keskkohaga ühel joonel.Pink võib vajada reguleerimist, mida saab teha selle horisontaalse asendi punase käepideme abil.Hoides jalgu kindlalt...Loe rohkem -
Aeroobne treening
Aeroobne treening on treeningvorm, mille puhul tegevuseks vajaliku energia annab eelkõige aeroobne ainevahetus.Treeningkoormus ja hapnikutarbimine on lineaarsed seosed hapniku ainevahetuse seisundiga.Aeroobse treeningu käigus toimub keha hapnikutarbimine...Loe rohkem -
Stairtrainer on HIIT-liikumise keskpunkt
kardiotootesarja Stairtrainerist on saanud usaldusväärne varustus jõusaalides üle maailma.Trepitreener, mis simuleerib trepist ronimist.Umbes 15 minutit pidevat mõõduka intensiivsusega trepist ronimist võib siseneda rasvapõletusolekusse.Th...Loe rohkem -
Miks peaksite kasutama puusatõukemasinat
Puusatõukejõud on puusade harjutus, mille eesmärk on suurendada teie jõudu, kiirust ja jõudu.See aitab teil oma puusi venitada, tõmmates need keha taha.Kui teie tuharalihased pole arenenud, ei ole teie üldine tugevus, kiirus ja jõud nii tugevad, kui peaksid.Kuigi sa suudad...Loe rohkem
