-
Paastuharjutus ei sobi kõigile
Kui aktiivne treenimine ja õige toitumine on muutunud paljude kulturistide käitumisjuhisteks, on paastustreeningust saanud treeningrežiim, millel võib olla mõlemat.Sest enamik inimesi arvab, et pärast paastuperioodi treenimine võib kiirendada rasvade põletamist.See on ...Loe rohkem -
PÄIKESE KÜKK&JALAVAJUTUS
1. Kellele meeldib jalgadega tõsta Jalatõste suurim omadus on see, et ülakeha toetub taburetile.Keha immobiliseerimine vähendab süvalihaste rühma osalust, suurendab isolatsiooniefekti nelipealihasele ja võimaldab paremini kontrollida tõstevahemikku....Loe rohkem -
Vibratsiooniplaadi kasutamise eelised
Tugevus – Parandab lihastoonust, kasvatab plahvatuslikku jõudu ja vastupidavust.Kaalulangus – vähendab keharasva ja kiirendab ainevahetust.Paindlikkus – suurendab liikumisulatust, koordinatsiooni, tasakaalu ja stabiilsust.Luutihedus – suurendab luu mineraalset tihedust ja hoiab ära vananemisega seotud luude hõrenemise.C...Loe rohkem -
SELJAKÜKK BULGAARIA LÕGUKÜKK SULETUD HAARDEPINGIVAJUTAMINE RUMEENIA SUURtõste (RDL) TUNKRIED PÜSTRISED EESILÖÖG ÕLAVAJUTUS
Lisaks vabadele raskustele ja takistusmasinatele on veel üks varustus, millega te ei pruugi tuttavad olla.Seda nimetatakse Smithi masinaks ja see näeb välja nagu tugiraami külge kinnitatud kang.Kas sa nägid seda?Smithi masin on loodud pakkuma teile rohkem tuge ba...Loe rohkem
