Smithi masin on teatud tüüpi jõutreeningvarustus, mis koosneb terasrööpa sees olevast kangist, mis võimaldab ainult vertikaalset liikumist.Seda kasutatakse tavaliselt selliste harjutuste jaoks nagu kükid, pingipressid ja õlapressid.Smithi masinad pakuvad treeningu ajal juhitud liikumist, aidates kaasa vormimisele ja stabiilsusele, eriti algajatele või vigastusest taastujatele.
See aga tähendab ka seda, et masin võib piirata teie treeningu mõningaid aspekte, näiteks liikumisulatust, mis võib põhjustada lihaste tasakaalustamatust, kui usaldate liiga palju masinat.Üldiselt võib Smithi masin olla kasulik tööriist treeningrutiinis, kuid see ei tohiks olla ainus kasutatav varustus ning see peaks olema tasakaalustatud vabade raskuste ja muude treeningmeetoditega.
Postitusaeg: 24. aprill 2023