Trepist üles ronimist peetakse vähese mõjuga harjutuseks.See tähendab, et kui kasutate trepironijat, kannatavad teie jalad, sääred ja põlved vähem stressi kui muud kardiotreeningud, näiteks jooksmine.Selle tulemusel saate kasutada kõiki trepist ronija eeliseid, ilma et peaksite kannatama põlveprobleemide, sääreluude või muude treeningust tulenevate liigeseprobleemide all.
Kui vaatate trepist ronimise ja elliptilise kuju eeliseid, on mõlemad masinad suurepärased võimalused liigeste tervise ja liigeste liikuvuse parandamiseks.Mõlemad harjutused toovad kaasa parema jõu, stressi vähenemise ja madalama vererõhu, samuti luu- ja lihaskonna vigastuste riski vähendamise.
Seetõttu on vähese mõjuga treening suurepärane võimalus kõigile, eriti neile, kes võitlevad kiire tempo ja suure mõjuga treeningutega.
Postitusaeg: mai-05-2022