Kui inimesed teevad aeroobseid treeninguid, nagu jooksmine, ujumine, tantsimine, trepist ronimine, hüppenööri hüppamine, hüppamine jne, kiireneb kardiopulmonaalne treening ja verevool kiireneb.Tänu sellele paraneb südame ja kopsude vastupidavus, samuti veresoonte rõhk.Anaeroobsed treeningud, nagu jõu- ja vastupidavustreening, parandavad lihaste, luude ja kõõluste tugevust.Inimkeha koosneb organitest, luudest, lihast, verest, veresoontest, kõõlustest ja membraanidest.Seetõttu võib pikaajaline ilma aeroobse treeninguta probleeme tekitada inimkeha veri, veresooned ja hingamissüsteem.
Ilma anaeroobse treeninguta, nagu jõutreening, on inimeste lihased nõrgad ning kogu inimesel puudub elujõud, elastsus, vastupidavus ja plahvatuslik jõud.
Ainult aeroobsed treeningud ei toimi, kui te oma toitumist ei kontrolli.Sest aeroobne ei suuda keha pikka aega proportsioonis hoida, kui kehal puudub lihasmass.Kui vähendate aeroobset ja sööte rohkem, on kerge kaalus juurde võtta.
Ainult pikaajaline anaeroobne treening ei toimi ka siis, kui te oma toitumist ei kontrolli.Anaeroobne treening kasvatab lihaseid.Liigne anaeroobne treening paneb lihased kasvama.Kui aga pikka aega aeroobset treeningut ei toimu, kulub keha algne talletatud rasv ära, siis kui anaeroobset treeningut on liiga palju, tundub see lihakam.Seetõttu tundub, et aeroobne treening pluss anaeroobne treening, samuti õige toitumine on kohene lahendus rasva ja kaalu langetamiseks.Nende hulgas on toitumine peamine tegur ja trenn on abitegur.
Postitusaeg: 23. mai-2022