Vibratsioonitreeningut kasutatakse tavaliselt dünaamilisteks soojendus- ja taastumistreeninguteks ning füsioterapeudid tavapäraseks taastusraviks ja vigastuste ennetamiseks.
1. Kaalulangus
Väidetavalt on vibratsiooniteraapial vaid mõningane energiat äravooluv toime ja olemasolevad tõendid ei toeta kaalulangust (arvatakse, et see on üle 5% kehakaalust).Kuigi väikesed individuaalsed uuringud on teatanud kaalulangusest, hõlmavad nende meetodid sageli dieeti või muid harjutusi.Nende hulka kuuluvad ka vibreerivad vööd ja saunaülikonnad, millel pole rasvapõletamisele tegelikku mõju.
2. Taastumiskoolitus
Sportlased treenivad harvemini vibratsiooniga, kuna vibratsiooni sagedus on liiga kõrge ja amplituudist ei piisa piisavalt ebastabiilse keskkonna loomiseks.Kuid efekt on parem, kui seda kasutada enne venitamist pärast treeningut, venitus- ja lõõgastusefekt on parem.
3. Hilinenud valulikkus
Vibratsioonitreening võib vähendada hilinenud lihaste valulikkuse tõenäosust.Vibratsioonitreening võib oluliselt vähendada hilinenud lihaste valulikkust.
4. Valulävi
Valulävi tõuseb kohe pärast vibratsioonitreeningut.
5. Liigeste liikuvus
Vibratsioonitreening võib lihaste hilinenud valulikkuse tõttu kiiremini parandada liigese liikumisulatuse muutust.
Liigese liikumisulatus suureneb kohe pärast vibratsioonitreeningut.
Vibratsioonitreening on tõhus liigeste liikumisulatuse taastamisel.
Võrreldes staatilise venitamise või ilma vibratsioonita vahtrullimisega suurendab vahurulliga vibratsioonitreening liigeste liikumisulatust.
6. Lihaste tugevus
Vibratsioonitreeningul ei olnud olulist mõju lihasjõu taastumisele (mõned uuringud on leidnud ka sportlaste lihasjõu ja plahvatusjõu paranemist).
Vahetult pärast vibratsiooniravi täheldati lihasjõu mööduvat vähenemist.
Maksimaalne isomeetriline kontraktsioon ja isomeetriline kontraktsioon vähenesid pärast treeningut.Individuaalsete parameetrite, nagu amplituud ja sagedus ning nende mõju käsitlemiseks on vaja rohkem uuringuid.
7. Verevool
Vibratsiooniteraapia suurendab nahaalust verevoolu.
8. Luu tihedus
Vibratsioonil võib olla positiivne mõju vananemise ja osteoporoosi ennetamisele, kuna inimesed vajavad erinevaid stiimuleid.
Postitusaeg: nov-03-2022