Reie sise-/välismasin on jõutreeningu varustus, mis on loodud reie sise- ja välimiste lihaste sihtimiseks.Seda masinat regulaarselt kasutades saate neid sageli tähelepanuta jäetud alasid toniseerida ja tugevdada, andes teile defineerituma ja vormitavama välimuse.
Reie sise-/välismasina üks suurepäraseid asju on see, et see on reguleeritav, mis tähendab, et saate seda kohandada vastavalt oma konkreetsetele vajadustele ja sobivuse tasemele.Olenemata sellest, kas olete algaja või kogenud jõusaalikülastaja, saab seda masinat kohandada nii, et see pakub teile väljakutseid pakkuvat ja tõhusat treeningut.
Reie sise-/välismasina kasutamiseks istuge lihtsalt istmele ja asetage jalad padjanditele.Reguleerige padjad nii, et need toetuksid mugavalt reie sise- või välisküljele, seejärel suruge jalad aeglaselt kokku või lahku, olenevalt harjutusest, mida teete.
Saate sooritada erinevaid harjutusi reie sise-/välismasinaga, sealhulgas:
·Reie sisemine press: istuge jalad kokku ja suruge need padjandite abil kokku.
·Reie välimine press: istuge jalad lahti ja suruge neid padjandite abil väljapoole.
·Reie sise- ja välimine surumine: mõlema piirkonna töötamiseks vajutage vaheldumisi jalgu kokku ja väljapoole.
·Lisades reie sise-/välismasina oma treeningrutiini, saate aidata tugevdada ja toniseerida oma reite, parandada tasakaalu ja stabiilsust ning isegi vähendada vigastuste ohtu muude tegevuste ajal.
Miks mitte proovida reie sise-/välismasinat järgmisel jõusaalisessioonil?Regulaarsel kasutamisel ja õige tehnikaga saavutate oma treeningueesmärgid ja tunnete end suurepäraselt.
Postitusaeg: 24. märts 2023