Puusaliiges on suur, raskust kandev liiges, mis avaldab kehale iga päev suurt koormust.
Puusavalu korral võivad mõned lihtsad venitusharjutused olla tõhusad puusavalu vähendamisel või kõrvaldamisel.Veidi intensiivsemad puusade tugevdamise harjutused võivad aidata suurendada puusa tugevust ja parandada liikuvust.
Mõned puusa-, põlve- ja pahkluu korduvad või kroonilised vigastused võivad olla põhjustatud nendega seotud lihaskonna nõrkusest.Paljud levinud spordivigastused võivad olla põhjustatud puusa nõrkusest ning täiustatud puusaliigese jõuharjutused võivad olla treeningprogrammi oluline osa, mis võib aidata parandada puusa tugevust, vähendada valu ja parandada üldist liikuvust.
Enne mis tahes treeningprogrammi alustamist võtke kindlasti ühendust oma arsti ja füsioterapeudiga, et veenduda, kas harjutused on teie konkreetse olukorra jaoks sobivad, ja töötada välja selleks otstarbeks parim õppekava.
Postitusaeg: 16.11.2022