Valdav enamus terviseühendusi, nagu NHS ja British Heart Foundation, soovitavad tugeva ja terve keha säilitamiseks teha 150 minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset treeningut nädalas.See võrdub viie 30-minutilise trepironija treeninguga nädalas.
Kui aga suudad iga päev kardiovaskulaarseid harjutusi teha, siis seda kindlasti teha.Trepironijate vähese mõju tõttu ei koorma te oma keha;muutes selle ainult tugevamaks.Pidage meeles, et 150 minutit treeningut nädalas on minimaalne kogus, mille poole peaksite püüdma, seega proovige alati võimaluse korral rohkem teha.
Postitusaeg: juuni-01-2022