Sõudemasin on omamoodi spordivarustus, mis simuleerib sõudmisliigutusi.Selle sobivuse põhimõtted hõlmavad järgmisi punkte:
1. Kardiopulmonaarse funktsiooni treenimine: Sõudemasinaga treenimine võib tõhusalt parandada kardiopulmonaalset funktsiooni ja suurendada südame koormustaluvust.Suure intensiivsusega sõudmisharjutused sõudmismasinal võivad tõsta südame löögisagedust ja hingamissagedust, soodustada vereringet ja parandada kardiopulmonaalset funktsiooni.
2. Lihastreening: Sõudemasina harjutusega saab igakülgselt treenida inimkeha lihasrühmi, sealhulgas jala-, talje-, rinna-, selja-, käte- ja muude osade lihaseid.Sõudmismasinal saab sõudmistegevusega sihipäraselt treenida jalalihaseid.Visates mõlad sõudemasinale tagurpidi, saab see treenida talje, selja ja käte tugevust ning mängida head rolli ka alaselja lihaste stabiliseerimisel.Treeningu efekt.
3. Vastupidavustreening: sõudmismasin on omamoodi aeroobne treening, mis põhineb peamiselt pikaajalisel madala intensiivsusega treeningul, mis võib tõhusalt parandada keha vastupidavust.Pikaajaline sõudmisharjutuste järgimine võib parandada kardiopulmonaalset funktsiooni ja lihaste vastupidavust ning parandada keha koormustaluvust ja füüsilist vormi.Ühesõnaga sõudmismasin on omamoodi terviklik aeroobne treening, mis sobib erinevas vanuses ja kehaehitusega inimestele.See võib parandada keha kardiopulmonaalset funktsiooni, lihasjõudu ja vastupidavust.See on tervislik viis treenimiseks.
Postitusaeg: mai-19-2023