Trepist ronija ei ole mitte ainult kasulik teie füüsilisele tervisele, vaid järjepidev kasutamine võib parandada teie vaimset tervist, vaimset sitkust ja pakkuda teile tuju tõstvat endorfiinide sööstu.Aeroobsed harjutused, nagu ujumine, jooksmine ja treppidel ronimisharjutused, võivad parandada teie mälu, parandada und, suurendada vastupidavust, vähendada ärevust ja parandada teie enesehinnangut.
Teadlased väidavad, et aju verevoolu suurenemine mängib rolli ja vabanevad endorfiinid võivad aja jooksul teie üldist vaimset tervist parandada.Vaimse sitkuse osas toob trepil ronija lauale midagi erilist: gravitatsiooni trotsimise ja alati ülespoole liikumise psühholoogia võib olla uskumatult rahuldust pakkuv kogemus, mis julgustab iga kord trenni tehes oma piire ületama.Treeningul on üldiselt palju vaimseid eeliseid, nii et trepiastme eeliseks on ka endorfiinilaks, mida saate pärast treeningut.
Olgem ausad, trepist üles ronimine on raske töö.Kogu treeningu vältel on vaja pidevat pingutust, kuid kui olete lõpetanud, premeeritakse teid hea enesetunde kemikaalidega, mis tekitavad eufoorilisi tundeid.See tähendab, et olete seansi lõpus kurnatud, kuid tunnete end selles suurepäraselt!
Postitusaeg: 22. aprill 2022